3==>حالة المزاج المنخفض<== أحد الاسباب الرئيسية للتفكير السلبى (نظرة متعمقة)

اهلا بكم من جديد ,, فى مدونة ,,

طمــوح الى …التغييـــر
ودرس جديد

ومسبب جديد من مسببات التفكير السلبى

لكى نكمل مسيرتنا فى مواضيع :

==>العيش فى الماضى<== أحد الاسباب الرئيسية للتفكير السلبى(نظرة متعمقة)

==>الروتيـــــن السلبــــى<== أحد الاسباب الرئيسية للتفكير السلبى(نظرة متعمقة)

اليوم سأتحدث عن , احد الاسباب الرئيسية للتفكير السلبـــــــى

مسببات التفكير السلبى ::
- البعد عن الله سبحانه وتعالى
- العيش فى الماضى
- المؤثرات الداخلية
- المؤثرات الخارجية
- الروتين السلبى
- الصحبة السلبية
- البرمجة السابقة
- بعض وسائل الاعلام
- عدم وجود اهداف محددة
- التركيز السلبى
- حالة المزاج المنخفض

لذا فقد قررت ان اتحدث على نوع خطير جداً
ولا يترك احد منا !!
ألا وهو :

حالة المزاج المنخفض

عمرك حسيت قبل كدا انك مش عايز تعمل حاجة ؟
عمرك حسيت انك ملكش مزاج تعمل اى حاجة من غير سبب !!؟؟
عمرك حسيت انك مرة ملكش نفس تتكلم مع حد ؟
مسمعتش حد قبل كدا قال :: مليش مزاج النهاردا ؟؟
والاحلى من كدا تسأله وتقول له ليه ؟ يقول لك مش عارف !؟

حالة المزاج المنخفض دى حالة صعبة اوى
بتخلى الواحد مش عايز يكلم حد , مش عايز يعرف حد , مش عايز يعمل حاجة
والسبب فيها بيكون انه مش عارف هو عايز ايه ؟
مش عارف هو بيعمل ايه ؟

تلاقيه دايما بسبب المزاج المنخفض بيتفرج على التلفزيون من غير سبب لساااااااااااااااعاااااااااات
من مسلسل لمسلسل , ومن فيلم لفيلم
ويبص يلاقى اليوم خلص ,, وهو معملش حاجة ,, وحاسس ان وجوده لا فائدة منه !

برده المزاج المنخفض بيخليه :
بيعمل حاجات من غير ما يعرف هو بيعملها ليه ؟
بيشرب سجاير كتير مثلا
بيشرب خمرا ! , او مخدرات !
اعاذنا الله واياكم منها ومن شر بلاويها
دا غير انه مثلا تلاقيه بياكل عمال على بطال , ليغاية ما يبقى قد الفيل


الشخص المصاب بالمرض دا بيكون شكله ازاى ؟
بتلاقى تعبيرات وجهه حادة اوى
مبوز كدا
حركاته حادة
تركيزة سلبى
سلوكه سلبى
عصبى
صامت دايما
منغلق فى معظم الاوقات على نفسه

حد منكم كدا ؟


الاكتئاب، أكتر أعراض الاكتئاب هو المزاج

المنخفض مما يسبب ايضاً:

فقدان الاستمتاع بالنشاطات اللى كان يستمتع بها
وضعف التركيز
وعدم القدرة على الانتاج
والتعب بعد أقل مجهود
كذلك فيه شوية اضطرابات فى النوم
تلاقيه بيعاني من صعوبة في النوم وتقطع النوم وكمان بيشعر بعدم الارتياح عندما يستيقظ من نومه وكمان يصحى بدرى عن الوقت اللى اتعود انه يصحى عليه ولا يستطيع النوم مرة أخرى
وبيحس بالدونية وقلة التقدير للذات وعدم الثقة بالنفس
وبيحس بالذنب من غير وجود سبب لهذا الشعور
وبيخليه يحس أنه السبب في مصائب الدنيا جميعها
ودايما تلاقيه فاقد الأمل في المستقبل ويشعر أن المستقبل مظلم و يشعر بأن لا أحد يستطيع مساعدته
وكذلك أن لا شيء يستحق أن يعيش من أجله
وفي هذه المرحلة كثيراً ما يفكر بأن الحياة لا تستحق أن يعيشها
وتراوده الأفكار الإنتحارية


فيه مرة زوج راح لدكتور كبير فى معالجة المشاكل الزوجية , وقال له ان مراته كانت زى الفل زمان وكانت نشيطة وكان متحمسة للحياة ومنتجة وكانت بتحب القراية وكانت بتحب الخروج وزيارة الاقارب و
ودلوقتى اتغيرت خالص خالص عن زمان
بقت قمة الملل ,
دايما متعصبة , حتى على ولادها !
وكمان مبقتش تقرأ , ولا تحب زيارة اى حد , ولا تخرج
عايزة تقعد دايما فى البيت , بترفض اى دعوة تجيلها مثلا للخروج !
كل يومها , انها تروح الشغل وترجع تانى تقعد قدام التلفزيون ساااااااااعاااااااااات لغاية ما تنام
بقت الحياة صعبة جداً معاها
فطلب منه الدكتور انه اجيبها له ؟
فقال لزوجته , فرفضت , وبعدين لما فكرت تانى قالت اما اروح له وخلاص
المهم راحت
فسألها : يومك ازاى ؟
فقالت له ! فقدت الاحساس بالحماس
حاسة بملل رهيب , مثلى مثل اى انسان فقد الاحساس بالشهية تجاه الطعام !!
يعنى مش بتحس بنفسها فى اى حاجة فى الحياة , ومن غير سبب !!؟؟
وقالت :
انها بتعمل فى شركة ادوية كبيرة فى منصب كبير ومرتب كبير
يعنى حياتها مستقرة جدا
وكانت نشيطة وعملية , وحياتها كانت جميلة جدا
وعندها اطفال متفوقين جداً فى الدراسة
يعنى نعمة كبيرة وفضل من الله سبحانه وتعالى
فسألها :
اخر مرة اخدتى فيها اجازة كانت امتى ؟
فقالت له من فترة طويلة لأنى ببقى مشغولة فى الشغل
وفى البيت , وفى الحياة الاجتماعية المعتادة , والدعوات الرسمية .. الى اخره
……………….

……………….
فدار حوار كبير معاهم , اتنهى بان الطبيب النفسى
اكتشف , ان السبب الرئيسى فى كل دا
ان حياتها , كلها عبارة عن عمل , والعمل مستمر فى الزمن
كل يوم عمل , وبيزيد العمل مش بيقل
فزهقت من الروتين دا (الروتين السلبى ,, وقد تحدثنا عنه سابقا) والزهق دا وصلها لانخفاض المزاج
فحسب بنوع من الرفض الداخلى من العمل اللى مش عايز يخلص دا !
لغاية ما وصلت لحالة , الانعكاس الداخلى , كما يسميه العلماء ,وهو نوع من الرفض الداخلى لكل ما يوجهه الانسان من مسؤليات

وبكدا , عرفنا بأن الحياة السلبية , والتفكير السلبى , والزهق من النظام اليومى المعتاد , بيخلى الانسان يحصل له حالة مزاج منخفضة ,
وبيخليه يشعر بفقدان فى الشهية من مسؤليات الحياة اليومية

فدايما , عايزكم , تعملو رفرش لحياتكم كل شوية
جددو حياتكم , اعملو اى شىء جديد
واعطو لنفسكم فرصة للتمتع بالحياة
لازم تاخدو فترات من الراحة كل وقت والتانى

أتمنى انى اكون قدرت اوضح لكم نقطة هامة من مسببات التفكير السلبى
والموضوع من اعدادى الشخصى , بالاستعانة ببعض المعلومات من كتاب قوة التفكير للدكتور إبراهيم الفقى مع معلومات اخرى متنوعة من النت

أخوكم :
ENG/A.S.A
أحمد صبرى

ولا تنسونى من صالح دعائكم بظهر الغيب
وصلى اللهم وسلم وبارك على سيدنا ومولانا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

عند النقل يرضى ذكر المصدر , وهو مدونة المهندس أحمد صبرى ,
وذكر صاحب العمل
ولكم جزيل الشكر